Wpływ CBD na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)

Towarzyszą Ci uciążliwe objawy związane z PMS? Sprawdź, co może zmienić olejek CBD!

CBD od najstarszych lat było używane jako środek na poprawę kobiecego zdrowia. Ze względu na swoje prozdrowotne i terapeutyczne właściwości, również w dzisiejszych czasach staje się coraz to bardziej popularne właśnie w tej dziedzinie. Kobiety wykorzystują olejki CBD do złagodzenia dolegliwości związanych z endometriozą lub bólem menstruacyjnym. Pomagają one także złagodzić uporczywe objawy PMS, a w jaki sposób i z jaką siłą, to dowiecie się poniżej. Najpierw jednak opowiem wam, co to takiego jest PMS i z czym się to wiąże.

Co to jest zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)?

PMS to kombinacja symptomów somatycznych i psychologicznych, które dotykają większość kobiet w wieku rozrodczym. Pojawiają się mniej więcej tydzień lub dwa tygodnie przed miesiączką, a zanikają w jej pierwszych dniach. U każdej kobiety objawiają się inaczej po łagodne stany, aż do takich, które w znacznym stopniu utrudniają codzienne funkcjonowanie, wpływają na życie zawodowe oraz społeczne.

Jego cięższą formą jest PMDD czyli przedmiesiączkowe zaburzenie dystroficzne, które objawia się silniejszymi zmianami nastroju głównie w sferze psychicznej, takimi jak depresja czy niepokój.

Przyczyny powstawania PMS

Nie do końca jeszcze wiadomo co odpowiada za przyczyny występowania PMS, jednak na podstawie dostępnych publikacji naukowych można stwierdzić, że ma to związek z wrażliwością na zmiany hormonalne, które następują w fazie lutealnej cyklu miesiączkowego. Chodzi głównie o wahania poziomu estrogenów i progesteronu czyli hormonów żeńskich, które wpływają na układ nerwowy i poziom neuroprzekaźników. Zauważalne jest również obniżenie poziomu serotoniny w organizmie, która odpowiada za dobre samopoczucie i nastrój. 

Na występowanie PMS może również w dużej mierze mieć wpływ:

• stres, wiek, stany depresyjne
• sprawność fizyczna
• nadmierna masa ciała

Przyczyny związane z powstaniem PMS nasilają się po porodzie, a ustępują wraz z menopauzą. 

Jakie są objawy występowania PMS?

Dolegliwości związane z PMS dotykają 20-40% kobiet. Każda z nich przechodzi je w innym stopniu nasilenia od łagodnych objawów po te najbardziej uciążliwe. Możemy wymienić aż 300 różnych symptomów, które biorą udział w występowaniu PMS.

Do objawów fizycznych zaliczamy:

• bóle głowy, brzucha
• nadwrażliwość piersi
• wzdęcia, biegunki
• nudności, migreny
• bóle mięśni i stawów
• trądzik

Natomiast objawami psychicznymi są

• wahania nastroju
• złość, niepokój, zmęczenie
• problemy z koncentracją i snem
• wzmożony apetyt
• depresja
• spadek libido

CBD na zespół napięcia przedmiesiączkowego

CBD wpływa na organizm człowieka za sprawą układu endokannabinoidowego, który utrzymuje ogólną równowagę w mózgu i ciele. Oddziałuje także na receptory serotoninowe i waniloidowe, które wpływają na procesy związane np. ze stresem, stanami zapalnymi i z reakcjami odpornościowymi. Właśnie, dlatego ze względu na swoje różnorakie właściwości medyczne i terapeutyczne CBD może pomóc nam w comiesięcznym łagodnym przejściu symptomów PMS, między innymi :

• Wpływa na poprawę jakości snu

Sen jest bardzo ważny dla organizmu, aby mógł on normalnie funkcjonować w ciągu dnia. Podczas PMS kobiety często cierpią na bezsenność i przerywany sen, co skutkuje niewyspaniem, migrenami, rozdrażnieniem i wzmożonym apetytem. Zastosowanie olejku CBD w tym wypadku pomoże nam unormować sen i jego fazy, gdyż CBD ułatwia zasypianie, wyciszenie się oraz wpływa na długość i jakość snu.

• Pomaga na złagodzenie bólu i skurczy mięśni

Podczas PMS kobiety cierpią na różnego rodzaju bóle i skurcze. Są to bóle na podłożu migrenowym, bóle mięśni i stawów oraz nadwrażliwość piersi. Występują również bolesne skurcze macicy, wywoływane przez działanie prostaglandyny. W tych dolegliwościach pomóc może nam olejek CBD, który posiada działanie przeciwbólowe, czyli łagodzące ból, a także hamuje produkcję prostaglandyny, dzięki czemu występowanie bolesnych skurczy zostaje zniwelowane.

• Łagodzi stres, depresję i wahania nastrojów

Kobiety przechodzące PMS miewają niekontrolowane emocjonalne wahania nastrojów, lęki oraz stany depresyjne. Ma to związek z układem nerwowym i obniżonym poziomem serotoniny. CBD zwiększa jej poziom, dodatkowo posiada właściwości przeciwlękowe i przeciwdepresyjne, redukuje poziom stresu oraz wpływa na wahania nastrojów.

• Pomaga na problemy skórne

Zaburzenia hormonalne, które zachodzą w organizmie przed miesiączką prowadzą do znacznego pogorszenia stanu skóry. Można wtedy zaobserwować nadmierną produkcję łoju i zatykanie się porów, które powodują trądzik oraz stany zapalne. CBD pomoże nam ograniczyć te stany, ponieważ reguluje wydzielanie sebum, łagodzi reakcje zapalne, minimalizuje rozprzestrzenianie się bakterii. Łagodzi także ból i świąd co zmniejsza ryzyko drapania się i zaogniania ran.

• Pomaga na nudności

Nudności są kolejnym syndromem, który występuje podczas PMS i jest kontrolowany przez receptory układu endokannabinoidowego w określonych ośrodkach mózgu. Mogą je powodować między innymi bóle brzucha jak i migreny. CBD potrafi działać przeciwwymiotnie i łagodzić nudności zarówno te występujące podczas PMS, jak i nudności spowodowane przez chemioterapię.

Jak stosować olejek CBD na objawy PMS?

Jeżeli zależy Ci, aby zrównoważyć swój nastrój i zmniejszyć dolegliwości występujące podczas PMS to dobrym początkiem będzie codzienne stosowanie olejku CBD, gdyż jest to najlepsza i najszybsza opcja, aby pomóc sobie i złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Przyjmowanie najlepiej zacząć od najmniejszej dawki trzy razy dziennie i stopniowo ją zwiększać w razie potrzeby, pamiętając o tym, że każdy z nas jest inny i ma inne zapotrzebowanie.

Można także przyjmować CBD rutynowo, ale może to nie wystarczyć i nie przynieść takich pożądanych rezultatów, jak podczas systematycznego stosowania.

Olejek CBD przyjmujemy pod język po jednej lub kilka kropli, w zależności od dawki. 

A jeśli chodzi o sam olejek, to najlepiej wybierać taki, który zawiera pełne spektrum składników, tak zwany olejek CBD full spectrum. Zawiera on zarówno kannabinoidy, terpeny, jak i flawonoidy, które współgrają ze sobą na zasadzie synergii. Jego działanie będzie skuteczniejsze i mocniejsze niż stosowanie izolatu CBD, który nie zawiera w sobie nic innego tylko samo wyizolowane CBD.

Inne metody wykorzystywane do złagodzenia PMS

Aby złagodzić i zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego należy zmienić styl życia. Pomocne w tym będzie wprowadzenie zbilansowanej diety, aktywności fizycznej takiej jak: joga, spacer, pilates, unormowanie cyklu snu i unikanie sytuacji stresowych. Zaleca się również stosowanie naturalnych suplementów diety bogatych w magnez, wapń, witaminę D i witaminy z grupy B oraz substancji roślinnych takich jak ashwaganda, niepokalanek czy dziurawiec zwyczajny.

Skuteczne okazuje się również wprowadzenie psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz leczenia farmakologicznego, które polega na zastosowaniu dwufazowych tabletek antykoncepcyjnych dla kobiet, które aktualnie nie planują zajść w ciążę. Kolejną opcją jest przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych tak zwanych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny, ale w mniejszych dawkach. Wpływają one na poprawę samopoczucia i nastroju psychicznego, a także zwiększają poziom serotoniny w organizmie.

Wprowadzenie owych metod do swojego życia i zastosowanie leczenia pomogą nam złagodzić objawy PMS, ale po ich zaprzestaniu objawy niestety powrócą.