Depresja i obniżony nastrój

CBD na depresję - zdrowie psychiczne ma ogromne znaczenie

W dzisiejszych czasach jesteśmy coraz bardziej tego świadomi, dlatego konopie i produkty z nich wytworzone takie jak olejki CBD cieszą się coraz to większym zainteresowaniem jako naturalne i współczesne roślinne lekarstwo.

Zdajemy sobie sprawę, że traktowanie ludzi jako zdrowych czyt. normalnych, albo jako zaburzonych umysłowo nie jest już głównym podziałem na jakość naszego funkcjonowania lub odizolowania w społeczeństwie.

Dziś wiemy, że istnieje wiele stanów pośrednich, które odpowiadają za nasze zdrowie psychiczne.

Przez ostatnie lata na dolegliwości umysłowe popularnie stosuje się medycynę integracyjną o bardziej holistycznym podejściu do pacjenta i jego problemów.

Taka praktyka jest istotna w podejściu do osób m.in. z depresją, niepokojem, obniżonym nastrojem, stresem, wypaleniem i bezsennością. Wszystkie te dolegliwości są powiązane i ciężko jest znaleźć jedną przyczynę. Wielu ludzi mając zaburzenia zdrowia psychicznego, cierpi na więcej niż jedno z tych zaburzeń.

Zastosowanie CBD powoduje ulgę i sprawia, że w naturalny sposób osoby z zaburzeniami nabierają pewności, że ich stan może się zmienić.

Konopie są o tyle cenne, że w porównaniu do innych farmaceutyków mogą złagodzić symptomy bez wywoływania niepożądanych skutków ubocznych.

A jak wiadomo leki przepisywane przez specjalistów, mogą przynieść nam różne negatywne efekty poza tymi, na których nam właśnie zależy, wystarczy przeczytać ulotkę, aby przekonać się, jak wiele ich jest.

Natomiast kannabidiol jest substancją w pełni bezpieczną, która może w znacznym stopniu pomóc nam przy zwalczaniu objawów depresji i jej łagodzeniu. A w jaki sposób to robi i jak go wtedy stosować, dowiesz się, czytając ten artykuł. A więc do dzieła!

Czym jest depresja?

Jest to grupa zaburzeń psychicznych różnego rodzaju, a także najczęstsza choroba cywilizacyjna XXI wieku, która może dotknąć każdego niezależnie od płci i wieku, potrafi trwać latami, wyniszczając przy tym nasz organizm.

Czynniki i bodźce, które wpływają na pojawianie się depresji, różnią się w zależności od osoby.

Niektórzy mogą borykać się z depresją z powodu traumy ze wczesnego dzieciństwa lub bolesną stratą albo urazem głowy, a u niektórych za depresję może odpowiadać np. zespół nieszczelnego jelita.

Depresja jest bardziej złożoną dolegliwością i każda jest inna.

Nie istnieje też żaden cudowny lek, który jest w stanie pomóc wszystkim.

W wielu przypadkach depresja jest wynikiem wielu tych czynników, które sprawiają, że mózg „poddaje się” i nie jest w stanie normalnie funkcjonować, ma to związek z mniejszą aktywnością w lewym płacie czołowym i prowadzi do różnych symptomów takich jak:

• niski poziom energii
• niezdolność do czerpania przyjemności i radości z życia
• poczucie przytłoczenia
• problemy z motywacją
• wycofanie społeczne
• problemy z apetytem
• problemy ze snem
• myśli samobójcze

Do najczęstszych metod leczenia depresji zalicza się: psychoterapię i farmakoterapię. Stosuje się także elektrowstrząsy, ale jest to bardzo rzadko używane.

Z kolei jako naturalne metody wymienia się prowadzenie aktywnego trybu życia oraz wprowadzenie odpowiednich zmian w codziennej diecie.

I właśnie taką naturalną metodą jest stosowanie i włączenie do diety produktów konopnych, które są w 100% naturalnym związkiem chemicznym pochodzenia roślinnego, a także zyskują coraz większą popularność w terapii depresji.

Układ endokannabinoidowy, a depresja

Rola układu endokannabinoidowego jest tutaj istotna, ponieważ jest on odpowiedzialny za utrzymanie równowagi w całym naszym organizmie, między innymi: reguluje i wspiera procesy poznawcze, fizjologiczne i emocjonalne człowieka.

U osób z depresją jest to zaburzone, ponieważ nasz układ endokannabinoidowy zwyczajnie w świecie nie wyrabia z produkcją własnych endokannabinoidów i jego działanie nie jest wtedy sprawne.

Obecność CBD może mu w tym znacząco pomóc, gdyż kannabidiol wpływa pozytywnie na wsparcie ECS w jego pracy, dzięki czemu przywraca utrzymanie homeostazy.

Wpływa na wzmożoną produkcję naszych neuroprzekaźników między innymi anandamidu, który jeżeli ma wysoki poziom, niweluje objawy depresji i stanów lękowych, blokuje enzym FAAH, a także oddziałuje na układ immunologiczny i hormonalny.

W jaki sposób CBD pomaga na depresję?

Według przeprowadzonych badań kannabidiol - CBD wykazuje wpływ na depresję poprzez:

• odziaływanie na receptor serotoninowy 5-HT1A

Serotonina jest niezwykle ważna, gdyż jest neuroprzekaźnikiem i tak zwanym hormonem szczęścia, który odpowiada za nasz nastrój i zdolności motoryczne, a jej niedobory prowadzą do wystąpienia stanów lękowych i depresji.

CBD może w tym pomóc oddziałując na receptory serotoninowe, które stymulowane są do wydajniejszej pracy i produkcji serotoniny, spowalniając jej tzw. wychwyt zwrotny.

Z kolei to powoduje, że ilość serotoniny w organizmie wzrasta i jest ona dłużej dla nas dostępna, a objawy lęku i depresji zostają zminimalizowane.

Ponadto, te działanie kannabidiolu na 5-HT1A jest podobne do mechanizmu działania antydepresantów z grupy SSRI, z tym że CBD nie wywołuje nieprzyjemnych skutków ubocznych utrudniających codzienne życie, tak jak robią to leki z grupy SSRI.

• wpływ na aktywność hipokampa w mózgu

Hipokamp jest tą częścią mózgu, która związana jest z odczuwaniem emocji, gromadzeniem przez nas różnorodnych wspomnień oraz odpowiada za pamięć przestrzenną.

U osób z depresją jego aktywność jest ograniczona, mniej elastyczna i może się zmniejszać, przez co występują stany lękowe, problemy ze wspomnieniami czy pamięcią.

Stosowanie oleju CBD pomoże zmniejszyć stany zapalne w mózgu, sprzyja powstawaniu nowych komórek mózgowych. 

Wpływa także na wzrost neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego (BDNF), który podczas depresji jest produkowany przez mózg w mniejszych ilościach, przez co procesy uczenia się mózgu i jego dopasowywanie się do zmian jest trudniejsze.

• poprawę jakości snu

Problemy z zasypianiem i utrzymaniem zdrowego cyklu są zaburzeniami snu, które często towarzyszą osobom z depresją. Zastosowanie CBD pomoże nam szybciej zasnąć i przejść z fazy REM do fazy głębokiego snu.

• wpływ na ośrodek nagrody w mózgu

Anhedonia, czyli niezdolność do odczuwania przyjemności, często towarzyszy depresji.

I tutaj również stosowanie olejków konopnych może pomóc nam w przywróceniu do właściwego działania ośrodek nagrody w mózgu przy jednoczesnym naturalnym wyprowadzaniu organizmu z anhedonii, dzięki czemu zdolność do budowania zdrowych nawyków jest ułatwiona, a objawy depresji zostają zredukowane.

• działanie przeciwpsychotyczne, antystresowe, przeciwlękowe, przeciwbólowe

CBD może chronić przed psychozą, łagodzić różnego rodzaju dolegliwości bólowe, obniżać reakcje lękowe związane z fobią społeczną, które również mogą występować u osób z depresją oraz zmniejszać objawy depresji wywołane stresem.

Ponadto, kannabidiol bywa pomocnym dodatkiem do farmakoterapii, a w łagodniejszych stanach potrafi samodzielnie poprawiać stan pacjentów.

Dzięki stosowaniu np. olejków CBD w tej dolegliwości można znacząco zmniejszyć negatywne skutki uboczne leków poprzez zmniejszenie potrzeby przyjmowania ich wysokich dawek.

Właściwe stosowanie oleju CBD może znacząco poprawić jakość życia u pacjentów z tego rodzaju zaburzeniami mózgowymi.

Jaki olejek konopny wybrać, aby pomógł na depresję?

W sieci możemy znaleźć wiele rodzajów olejków CBD.

Najlepiej wybierać olejki full spectrum, które zawierają w sobie pełną gamę kannabinoidów, terpenów i flawonoidów występujących naturalnie w roślinach konopi.

Taka kompozycja poprzez występowanie efektu anturażu i wzajemnego oddziaływania na siebie wszystkich substancji gwarantuje większą skuteczność i moc działania.

Dawkowanie olejku CBD na depresję

Jak wiadomo dawkowanie olejków konopnych CBD jest bardzo indywidualne i zależy od wielu czynników między innymi takich jak: waga, wiek, metabolizm oraz stopień nasilenia objawów.

Niemniej jednak zaleca się zaczynać od niższych dawek i obserwować reakcję swojego organizmu. Jeżeli nie przyniesie to pożądanych przez nas rezultatów to po tygodniu dawkę należy zwiększyć.

Natomiast sama aplikacja olejku konopnego jest łatwa i bezproblemowa. Wystarczy umieścić swoją dawkę CBD pod język, przetrzymać przez 60 sekund i połknąć.

Ważne jest również to, aby lecząc depresję olejkiem CBD stosować go regularnie i systematycznie bo tylko wtedy jego efekty będą zauważalne.

Czy CBD może zastąpić leki na depresję?

Chociaż kannabidiol może znacząco pomóc nam w poprawie jakości życia i naszego zdrowia psychicznego to nie należy na własną rękę zastępować nim leków antydepresyjnych przepisanych przez lekarza.

Jeżeli chcemy całkowicie zrezygnować z farmakoterapii na korzyść produktów z CBD to należy tą kwestię skonsultować z lekarzem, ponieważ nie można ot tak przestać ich przyjmować, gdyż mogą wystąpić działania niepożądane.

WARTO WIEDZIEĆ

Inne środki pomagające w leczeniu depresji i obniżonego nastroju:

Naturalne suplementy diety:

• Witamina D - zbyt niski poziom witaminy D może powodować depresję. Warto jest zrobić sobie badanie krwi (25OHD3), żeby sprawdzić jej poziom i skutecznie prowadzić suplementację Witaminy D3
• Witaminy grupy B - pomagają w wytwarzaniu neuroprzekaźników stabilizujących nastrój
• Dziurawiec zwyczajny - wysokiej jakości produkt może działać na ludzi z łagodną i umiarkowaną depresją
• Trening fizyczny - około 30 minut cardio dziennie uwalnia endorfiny i naturalne kannabinoidy, zmniejsza ilość hormonu stresu (kortyzolu) oraz podnosi poziom serotoniny

Podsumowując, stosowanie konopi we właściwy sposób pomaga złagodzić objawy depresji, obniżony nastrój, niepokój, zaburzenia lękowe, stres oraz problemy ze snem.

W połączeniu z wieloma innymi działaniami takimi jak zmiana stylu życia albo diety, CBD jest odpowiednim i naturalnym narzędziem w kontekście holistycznego podejścia do zdrowia.

Bibliografia:

1. G. Shoval, L. Shbiro, L. Hershkovitz, N. Hazut, G. Zalsman, R. Mechoulam, A. Weller. Prohedonic Effect of Cannabidiol in a Rat Model of Depression. Neuropsychobiology (2016), 73(2), s. 123-9, https://doi.org/10.1159/000443890

2. TV. Zanelati, C. Biojone, FA. Moreira, FS. Guimaraes, SRL. Joca. Antidepressant-like effects of cannabidiol in mice: possible involvement of 5-HT1A receptors. British Journal of Pharmacology (2010), 159(1), s. 122-8, https://doi.org/10.1111%2Fj.1476-5381.2009.00521.x

3. S. Shannon, N. Lewis, H. Lee, S. Hughes. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente Journal (2019), 23, s. 18-041, https://doi.org/10.7812%2FTPP%2F18-04

4. J.A. Crippa, F.S. Guimaraes, A.C. Campos, A.W. Zuardi. Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age. Frontiers in Immunology (2018), 9, https://doi.org/10.3389%2Ffimmu.2018.02009

5. E. Yarar. Role and Function of Endocannabinoid System in Major Depressive Disease. Medical Cannabis and Cannabinoids (2020), 4(1), s. 1-12, https://doi.org/10.1159%2F000511979

6. L. BM. Resstel, R.F. Tavares, S. FS. Lisboa, S. RL. Joca, F.MA. Correa, F.S. Guimaraes. 5-HT1A receptors are involved in the cannabidiol-induced attenuation of behavioural and cardiovascular responses to acute restraint stress in rats. British Journal of Pharmacology (2009), 156(1), s. 181-188, https://doi.org/10.1111/j.1476-5381.2008.00046.x